HR - Ljudski Resursi - Srbija

Kakav je zaista uticaj misli na fizičko zdravlje?

Kao i uvek, kada neka tema postane popularna i kada se o njoj konstantno govori, postaje preforsirana i pa samim tim i odbojna. Čak toliko da sam pomen reči „pozitivne misli“ izaziva podsmeh i prevrtanje očima kod velikog broja ljudi. Pa tako sa nevericom slušamo predavanja life coach-era ili ispovesti ljudi kojima je pozitivan način razmišljama u potpunosti promenio život.

Međutim, šta ako o ovoj temi govore vrhunski svetski stručnjaci iz oblasti medicine? Šta ako su uverenja da pozitivne i sređene misli blagotvorno deluju na naše zdravlje utemeljene na dugogodišnjim studijama i medicinskim istraživanjima? Šta ako je sve to zaista tačno?

U istočnjačkoj medicini, ova ideja je od poznata davnina i dan danas je opšte prihvaćena. Prema kineskoj psihologiji, koja predstavlja deo tradicionalne kineske medicine, naše emocije su čvrsto povezane sa radom organa, pa se sve negativne misli i loše emocije odražavaju na naš organizam.

S druge strane,  zapadnjačka medicina je relativno skoro započela proces dubljih ispitivanja o povezanosti uma i tela, pa je kreirana i nova naučna disciplina nazvana psihoneuroimunologija, upravo sa ovom svrhom. S tim u vezi, sprovedene su mnogobrojne studije koje dokazuju da pozitivne misli, verovanja i životni stavovi uzrokuju pozitivne fiziološke reakcije.

Naime, ispitivanja su pokazala da pozitivno razmišljanje deluje na neurone u mozgu uzrokujući hemijske promene koje dovode do smanjenja nivoa hormona stresa, dok negativne misli proizvode suprotno dejstvo. Kako stres utiče na naš imuni sistem, nivo šećera u krvi i kardiovaskularni sistem, ljudi koji su konstantno izloženi pritisku češće i oboljevaju od različitih bolesti. Pozitivnim mislima se može smanjiti nivo stresnih hormona u telu, što postepeno dovodi do jačanja imunog sistema i povećane sposobnosti borbe sa slobodnim radikalima koji mogu da uzrokuju oštećenja ćelija i tkiva.

Pored jačeg imunološkog sistema, pozitivne misli donose i smanjeni rizik od srčanih oboljenja, kao i  problema sa probavnim, disajnim, endokrinim i drugim telesnim sistemima.

Savremeni psiholozi zaključuju da pozitivna razmišljanja i stavovi utiču na brži oporavak pacijenata od bilo koje bolesti, poboljšavaju kvalitet sna i smanjuju mogućnost prehlade.

Oni takođe smatraju da kratkotrajna negativna raspoloženja ne ugrožavaju zdravstveno stanje, jer organizam ima sopstveni mehanizam zaštite koji se aktivira prilikom takvih stanja. Zbog toga je veoma važno da se negativne emocije ne potiskuju, jer to može da doprinese nastanku poremećaja i bolesti u telu.

Tri pozitivne za jednu negativnu emociju

Umesto potiskivanja negativnih emocija, psiholozi savetuju da ih „ublažimo“ pozitivnim. Naime, za svaku negativnu emociju potrebno da je da u sebi probudimo tri pozitivne kako bismo je neutralisali. Na ovaj način pozitivne emocije mogu preokrenuti fizički efekat negativnosti na naš organizam.

Na kraju, i sama Svetska zdravstvena organizacija dala je definiciju zdravlja, prema kojoj ono podrazumeva stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, što nam još jednom sugeriše da su mentalno i fizičko zdravlje neraskidivo povezani. 

Zbog toga nas ništa ne košta da pokušamo da probudimo i održavamo pozitivnost u sebi, jer na kraju, nemamo šta da izgubimo.